Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, dass von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelte und 1932 das erste Mal publiziert wurde. Das AT ist eine effektive und gleichzeitig leicht zu erlernende Methode um abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und Gedanken los zu lassen. Es entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, regt die Verdauung an, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. So können Sie sich von den Anspannungen und dem Stress im Alltags erholen und mehr Gelassenheit und Klarheit erreichen.