Training
Nordic Walking
Die Geschichte des Nordic Walking begann in den nordischen Ländern in den 40er Jahren als Alternativprogramm für Spitzensportler des Wintersports. Mit Veränderung des Materials wurde diese Bewegungsform attraktiver für die breite Masse und begeistert viele aktive Menschen.
Nordic Walking wird heute nicht nur im Breitensport, sondern auch in Reha- oder Therapieeinrichtungen als Mittel zur Bewegungstherapie und Entspannung eingesetzt.
Die Beliebtheit des Nordic Walking basiert auf einem sehr einfachen Bewegungsablauf und der Mobilisierung eines hohen Muskelanteils. Es ist Gelenkschonend und ist daher für alle Altersgruppen geeignet.
Die allgemeinen positiven Auswirkungen von sportlicher Betätigung sind wissenschaftlich erwiesen. Nordic Walking kann mit wenig Aufwand zahlreiche positiven gesundheitliche Wirkungen erzielen.
Nordic Walking hat folgende Vorteile:
- Senkung des Blutdruckes
- Verbesserter Stoffwechsel
- Verstärkte Immunabwehr
- Effizienterer Ablauf des Sauerstoff- und Nährstofftransportes
- Kräftigung der Bein-, Schulter-, Brust- sowie Armmuskulatur
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Verbesserung der Bewegungssteuerung und der Körperwarnehmung
- Erhöhung der Stresstoleranz
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